Купите книжку умную, там все подробно расписанно. Единственно количество подходов можно увеличить, хуже не будет. 11 маловато, а сколько душе угодно много.
Кстати в книге подробно описанно как уложить распредвалы, бывают случаи ломают их при затяжке постелей.
Выставишь метки, затянешь звездочки...