Спокоино, без паники. Лучше съемником. Если его нет, то аккуратно. Вворачивай в ступицу длинные болты, лучше все 6, хотя и 3 иногда достаточно, перед тем как они упрутся в крышку ГРМ подложи под болт широкое железо, иначе продырявишь алюминь крышки. Ну и равномерно затягивая снимаешь это дело. Переодически постукивай.
Поищи поиском, 100 % было как делать с фотографиями.
http://forum.allgaz.ru/showthread.php?t=12425