Яндекс.Деньги: 20Р
Хостинг.Счет: 100Р
4% (120/ 3000)
Оплачено до: 04.06.2018
Анонс
Важное: События: Клуб:
Похороны Stvol! Подробнее ›

Новогодний обмен подарками Подробнее ›

Как попасть в Клуб!? Подробнее ›

Клубная символика Подробнее ›

О Клубных картах Подробнее ›
Оплата карт Подробнее ›

Галерея - Наши лица Подробнее ›
Мы в вконтакте Подробнее ›
Новые клубные карты!
Подробнее ›


Вернуться   ГАЗ Клуб - AllGAZ.ru > Дневники > Моя жизнь

Здесь я описываю все, что со мной происходит и что мне интересно.
Оценить эту запись

Танцуют все!

Отправить "Танцуют все!" в Вконтакте Отправить "Танцуют все!" в Google
Запись от MapyCbka размещена 05.11.2008 в 15:18

Выбираем танцы по вкусу - по советам известных танцоров
Уличные танцы

Что такое уличные танцы?

«Это фанк, брейк, стрит, хип-хоп, – объясняет София Бутелла, звезда рек*ламной кампании Nike Women, работаю*щая на подтанцовках у Мадонны, Бритни Спирс и Джастина. – В чистом виде эти танцы редко встречаются. Я лично, на*пример, смешиваю все стили. В каких сочетаниях и пропорциях? Это зависит от моего настроения, под какую музыку и с кем я танцую».
Танцы — это спорт или искусство?

«Все-таки искусство, – говорит Кимберли Джей, профес*си**о*наль*ная танцовщица, хорео*граф, вместе с Софией участвую*щая в рекламной кампании Nike Women. – Хотя вы совершенно правильно заметили, что танцор очень похож на спортсмена – особенно в том, что касается общего настроя. Надо много и регулярно тре*нироваться и быть гото**вой к тому, что даже если все твое тело уже бо*лит от уста*лости, тебе все равно при*дет*ся встать и пойти в танц-класс. Быть профессионалом – значит посвя*щать себя своему делу без остатка. Для того чтобы хорошо танцевать, необходимо работать до изнеможе*ния и при этом умудряться получать от процесса удовольствие».
Когда лучше начинать заниматься танца*ми?

«В раннем детстве быва*ет слож*но при*нять сознатель*ное решение и верно угадать, чем именно те*бе захочется заниматься в будущем, – рассказывает София. – Когда мне испол*ни*лось пять лет, родители отвели меня в балетную школу, а в десять я уже самостоятельно записалась в сек*цию гимнастики. Но только когда мне стукнуло восемнадцать, я поняла, что хочу быть про*фессио*наль*ной танцовщицей. Так что мой опыт показывает, что начать серьезно заниматься танцами никогда не поздно».

Что в танце главное?

«Желание танцевать, – утверждает Кимберли. – А еще надо верить в себя и любить себя. Лучшие танцоры – те, кому наплевать на то, что думают о них окружающие. Они танцуют только для себя. Ведь танец – это преж*де всего способ самовыраже*ния. Я начала танце*вать в одиннадцать лет – мы с по*другами приходили в школьный спортивный зал, включали музыку и танцевали; даже не танцевали, а просто двигались, как умели. Никто из нас не занимал*ся ни балетом, ни хореографией – танцы были для нас лишь развле*чением. Мне очень хотелось танцевать профессиональ*но, но я *по**нимала, что это нереаль*но, потому что я – толстуха. Вот вы видели хоть одну успеш*ную танцов*щицу такой же комплекции, как у меня? Но когда мне исполнилось двадцать, я несмотря ни на что все же начала серьезно заниматься танцами. Возможно, я стала первой девушкой, которой удалось побе**дить собственные страхи, а заодно пре*одолеть общест*венные пред*рассудки по поводу того, как должен выглядеть танцор».

Можно ли похудеть, занимаясь только тан*цами?

«Я – наглядный пример того, что можно заниматься танцами всю жизнь и при этом не худеть, – продолжает Кимберли. – Для того чтобы иметь идеальную фи*гуру, одних танцев недостаточно, нужно еще регуля*рно ходить в спортзал и правильно питаться. Но тан*цы – это прекрасный способ начать следить за собой. А если ваша цель – похудеть, выбирайте брейк: он заста*вляет активно работать все мышцы тела».
Танцы на льду

Фигурное катание — это спорт или танцы?

«Его можно сравнить с балетом, – говорит фигуристка Мария Петрова, чемпионка мира и дву*кратная чемпионка Европы. – Оно такое же красивое и его техника так же сложна: когда смотришь на фигу*ристов, кажется, что они де*лают что-то невозможное. Фигур*ное катание – не просто вид спорта, это удовольствие: девушка на коньках выглядит так женственно, а зимний каток – так романтично».
С чего начать?

«Прежде чем учиться кататься на коньках, надо подго*то*виться к мысли, что вы будете много и больно падать, – объясняет Маша. – Поэтому обязательно купите наколенники и на*ло*котни*ки – вам будет легче пси*хологически преодолеть страх перед падением. Падать всегда лучше на бок – так безопаснее. И еще старайтесь не откидываться назад – подобные падения наи*более опасны, потому что можно сильно по*вредить позвоночник».

На какие мышцы приходится наибольшая нагрузка?

«Во время катани*я работают все мышцы: чтобы удерживать равнове*сие, необходимо напрягать все тело. Но все же самая большая нагрузка приходится на спину и ноги. Но это ни в коем случае не значит, что яго*дицы, бедра и икры могут быть слабыми. И, конечно, как в любом виде спорта, очень важен накачанный пресс!»

Как часто надо заниматься?

«Если вы морально и практически подготовились к падениям, идите на лед и для начала возьмите коньки на*прокат. Покатайтесь немного, прислушайтесь к себе – может быть, вам совсем не понравится. *Если же ваши ожидания оправдались, смело поку*пайте себе коньки. Можно ходить кататься в выходные: зимой – на открытые катки, летом – на закрытые. Но если вам хочется добиться каких-то результатов, заниматься надо регулярно и как минимум два раза в неделю».

Что делать на тренировках?

«Не советую сразу пытаться сделать ласточку – обязательно упадете. Когда на*учитесь уверенно держать равновесие, прокатитесь сначала на одной ноге, потом на другой. Следующий этап – торможение. И только потом можно начинать осваивать основной бе*говой шаг. Безусловно, можно занимать*ся самостоятельно, но сколько-нибудь заметных успехов вы добьетесь, только если будете консультировать*ся с профессионалом».

Может ли взрослый человек научить*ся хорошо кататься на коньках?

«Никаких возрастных ограничений для занятий фигурным катанием нет. Если катание доставляет вам удовольствие, не думайте о том, что никогда не сделаете тройной тулуп, потому что не начали заниматься коньками в раннем детстве. Просто наслаждай*тесь процессом, учитесь новым движениям – уверенность и техника
Насколько важна для танцора спортив*ная подготовка?

«Все профессиональ*ные танцоры имеют хорошую физическую подготовку, – рассказыва*ет Яна Покровская, вице-чемпионка мира по латиноамериканским танцам, чемпионка Европы по десяти бальным танцам. – К сожалению, нельзя начать заниматься латиноамериканскими танцами, если раньше вы совсем не занимались спортом – вы по*просту не справитесь с нагрузками, потому что во время танца работают все основные группы мышц: спины, ног, рук, пресса. И еще очень важное значение имеют сильные легкие. Когда танцуешь, нельзя задыхаться – поэтому прежде всего танцоров учат правильно дышать. Кроме того, если до танцев вы занимались каким-либо спортом, значит, вам не страшны растяжения. Вообще, параллельно с танцами хорошо бы заниматься и стретчингом».
Можно ли танцевать одной?

«Трениро*ваться можно и без партнера. Про*фессиональные танцоры на протяжении всей своей карь*еры посто*ян*но совершенству*ют базовые элементы, такие как установка корпуса и постановка стопы. Но танцевать, конечно, можно только с партнером, ведь все без исключения бальные танцы – парные. В этом заклю*чает*ся их главная особенность и пре*имущество перед другими танцевальными направлениями».

Как выбрать партнера?

«Огромную роль в парных танцах – латино*американских или европейских – игра*ет взаимо*понимание между партнерами, совпаде*ние их внутренних ритмов. У профессионалов период привыкания друг к другу мо*жет длится год и дольше: за это время они должны успеть ощутить связь через рамку в руках – так мы называем положение рук во время танца – и привыкнуть к тому, как ведет себя парт*нер, насколько он властен, резок или, наоборот, мягок. Но и в профессиональных танцах, и в любительских важно, чтобы партнеры подходили друг другу: на паркете совпадать должны не только движения, но и эмоции».

Как быстро можно научиться танцевать?

«Мой совет начинающим: не ждите, что у вас все сразу получится. Будьте готовы к тому, что придется много и упорно работать, по*вторять по ты*ся*че раз один и тот же элемент для того, чтобы он стал хоть как-то получаться. Нет какого-то опреде*лен*но*го срока, через который люди начинают хорошо танцевать, но, судя по моему опыту и опыту моих коллег, быстрее, чем за год, научиться красиво двигаться точно не удастся. Все зависит от вашей подготовки и способностей. В любом случае, чем больше вы будете заниматься, тем лучше у вас будут развиты свобода движения, музыкальность и техника. Но главное – танцуйте с удовольствием. Проверено: достаточно улыбнуть*ся – и начинают получаться даже самые сложные движения».
Просмотров 668 Комментарии 0
Всего комментариев 0

Комментарии

 

Текущее время: 00:43. Часовой пояс GMT +4.

©2004-2015 «Первый ГАЗ Клуб». All rights reserved.
Контакты
Яндекс цитирования